如何解决 post-61792？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 iMessage 贴纸尺寸限制有哪些？ 的话，我的经验是：iMessage 贴纸尺寸主要有几个限制，简单说就是图片大小和分辨率得合适。苹果官方推荐贴纸尺寸是 618×618 像素，但其实贴纸允许的尺寸范围比较灵活，最小是 100×100 像素，最大不超过 618×618 像素。文件大小方面，单张贴纸最好控制在几百KB以内，太大可能会影响发送和加载速度。格式上，贴纸支持 PNG 或 APNG（带透明背景），也可以用 GIF 做动画贴纸。另外，贴纸包里的图片数量最多可以到 500 张。总的来说，保证图片清晰、不太大，符合苹果的尺寸建议，贴出来的贴纸才好看，用起来顺畅。

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顺便提一下，如果是关于 提升自我认知的播客有哪些内容值得关注？ 的话，我的经验是：提升自我认知的播客内容，主要值得关注这些方面： 1. **心理学基础**：了解人的思维模式、情绪反应和行为习惯，帮助你更好理解自己为什么会这样想、这样做。 2. **情绪管理技巧**：教你认知和调节情绪的方法，避免情绪失控，提高情绪智商。 3. **自我反思与觉察**：一些播客会引导你学会每天反思自己的行为和想法，培养内省能力。 4. **人际关系与沟通**：理解自己和别人相处的方式，提升沟通技巧，能帮助你更好地认识自我通过社交互动。 5. **习惯培养与目标设定**：通过科学的方法帮助你建立积极习惯，明确个人目标，认识真正想要的生活状态。 6. **实际案例分享**：很多播客会邀请嘉宾分享成长故事，真实案例更易引发共鸣，激发自我认知的提升。 总结来说，关注心理学知识、情绪管理、反思方法、人际关系、习惯养成和生活故事，都是提升自我认知播客中最实用的内容。选择适合自己的主题，持之以恒地听，效果会很明显。

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